|
Studieteknikk
Kurs i studiemestring og motivasjon
- for nye studenter
| Tid: |
Del I
Del II
Del III |
torsdag 25. august,
tirsdag 30. august,
onsdag 7. september, |
Kl. 0815 – Kl. 1530
Kl. 0815 – Kl. 1530
Kl. 0815 – Kl. 1530
|
|
| Sted: |
Auditorium 1 |
| Ansvarlig: |
Førstekonsulent Arvid Sølve Urke |
Del I: Torsdag 25. august.
Kl 0815 - Kl 0900
Forutsetninger for å lykkes som student:
* Motivasjon * Studieteknikk *Mål
* Interesse * Repetisjon
* Aktivitet * Holdning
Kl 0900 - Kl 0910 Pause
Kl 0910 - Kl 1000
Forutsetninger for å lykkes som student:
* Motivasjon * Studieteknikk *Mål
* Interesse * Repetisjon
* Aktivitet * Holdning
Kl 1000 - Kl 1010 Pause
Kl 1010 - Kl 1130
Positiv tenking:
* Rett mental innstilling
* Positiv mental visualisering
* Mental trening
* Tenk positiv og stå til eksamen
Kl 1130 - Kl 1215 Lunsj
Kl 1215 - Kl 1330
Lær å lære - for bedre konsentrasjon, forståelse og hukommelse
* Teknikker for å hindre glemsel
* Notatteknikk
* Hukommelse - Glemselskurve
* Effektiv leseteknikk
* Innøving av stoff
* Studiesekvens
Kl 1330 - Kl 1340 Pause
Kl 1340 - Kl 1430 Lær å lære fortsetter..
Kl 1430 - Kl 1440 Pause
Kl 1440 – Kl 1530 Lær å lære fortsetter
Del II: Tirsdag 30. august
Kl 0815 - Kl 0845
Biblioteket som en del av læringsmiljøet
v/ Biblioteksjef Ellen Julin
Kl 0900 - Kl 0910 Pause
Kl 0830 - Kl 1130
Livslang læring:
* Hva er læring ?
* Ulike måter å lære på
* Hjernens to halvdeler
* Læring pyramiden
* De syv intelligensene
* Læringsstiler
Kl 1000 - Kl 1010 Pause
Kl 1130 - Kl 1215 Lunsj
Kl 1215 – Kl 1330
Hvordan mestre stress i studiesituasjonen og hverdagen forøvrig?
”80 prosent av læringsvanskelighetene er relatert til stress. Fjern stresset, og du fjerner vanskelighetene”
* Hvordan takle stress ?
* Hvordan takle studie/eksamen press ?
* Stressmestringsteknikker
* Avspenningsteknikker
Kl 1330 - Kl 1340 Pause
Kl 1340 – Kl 1440 Hvordan mestre stress .. fortsetter
Kl 1440 - Kl 1450 Pause
Kl 1450 – Kl 1530 Hvordan mestre stress ... fortsetter
Del III: Onsdag 7. september
”Det å trene mentale ferdigheter burde være
like naturlig som å trene faglige ferdigheter.”
Kl 0815 - Kl 0900 ”Best når det gjelder”
Hva fremmer prestasjoner ?
Hvordan takle prestasjonsangst ?
Mental trening ved prestasjonsfrykt
Hvordan takle studiepress ?
Mental trening: ” Positiv mental fokusering” 15 minutter
Kl 0900 - Kl 0910 Pause
Kl 0910 - Kl 1130
Hvordan takle eksamensangst ?
Hva er positiv angst/ negativ angst?
Årsaker til eksamens angst
Hvordan takle eksamensangst ?
Mental styring av prestasjoner
ABC-modellen
Prestasjonsmotiv
Mental trening: ” Prestasjonsfrykt” 10,3 minutter
Kl 1130 - Kl 1215 Lunsj
Kl 1215 – KL1300
Motivasjon og selvtillit
• Frykten for ikke å strekke til
• God selvtillit og RMI-rett mental innstilling
• Motivasjon betydning for læring
• Hvordan kan du forsterke motivasjon?
• Hvordan kan selvbilde og selvtillit styrkes?
Mental trening:
”Grensesprengning/ barierrebryting” 10,3 minutter
” Treningsforberedelse” 14,13 minutter
” Progressiv avspennig” 23,53 minutter
Kl 1300 – Kl 1310 Pause
Kl 1310 – KL1410 Motivasjon og selvtillit. fortsetter..
Kl 1410 – Kl 1420 Pause
Kl 1420 – KL1530 Selvtillit og motivasjon fortsetter ..
|
