Obligatorisk emne i ”Idrett, fysisk aktivitet og helse, 2. år bachelor”
Studentane skal tileigne seg kunnskapar om korleis fysisk aktivitet
- påverkar kroppen
- kan brukast som trening
- kan brukast som førebygging
- kan brukast som opptrening
Studentane skal tileigne seg dugleikar og innsikt, samt få erfaringar i testing, vurdering, planlegging og trening.
- Treningsrettleiing
- Prestasjonsbestemmende faktorar
- Treningsbelastning, treningsstyring og treningsplanlegging
- Arbeidskravs- og kapasitetanalyse med testing
- Forebyggende og helsefremmende fysisk aktivitet og livsstil
- Ergonomi
- Fysisk aktivitet i forhold til psykiske lidingar
- Yrkespraksis
Testing vil vere: UKK-testar, Åstrand/Ryhming-test, maksimalt oksygenopptak, multistagetest, styrketestar, helseprofiltesting og måling av belastning i praktiske aktivitetar.
Praktiske aktivitetar vil vere: aerobic, spinning, vannaktivitetar, stavgang, basistrening, fotturar, sykkel og styrketrening.
Førelesningar, praktiske arbeid, laboratoriearbeid, gruppearbeid og individuelt arbeid. Studentane får framleggingsoppgåver og innleveringsoppgåver gjennom studiet som skal stimulere til større eigenaktivitet.
2 vekers institusjonspraksis. Rettleiing i helsefremmende fysisk aktivitet, 5 dagar praksis i treningsstudio.
Studentane må ha fått godkjent yrkespraksis og obligatoriske oppgåver. Studentane må ha godkjent frammøtekravet i obligatorisk undervisning.
ID3-210 001 Munnleg/praktisk individuell eksamen.
Tid: Halv time
Vekting 60%
ID3-210 002 Mappevurdering. To skriftlege arbeid.Bokstavkarakterar.
Vekting 40%
Mappe og individuell eksamen må vere bestått for å bestå emnet.
Førebels pensumliste skal ligge føre ved studiestart. Endeleg pensumliste skal vere klar innan 15 september for haustsemesteret og 15. februar for vårsemesteret.
Førebels pensum:
- Kompendium: Forebyggende og helsefremmende fysisk aktivitet, artikkelsamling, HSF, 2005