1004 Idrettsbiologi og treningslære

Ingen

Målet med kurset er å gi en innføring i menneskets anatomi og fysiologi, og se dette i en tett sammenheng med fysisk aktivitet og treningslære.

Studentene vil bli kjent med grunnleggende begreper og teorier som blir brukt i anatomi, fysiologi og treningslæren, og skal kjenne til sentrale prinsipper for trening og metoder for utvikling av idrettslig prestasjonsevne.

Gjennomsnittlig 3 leksjoner pr.uke hele studieåret

Faget består av både praktisk og teoretisk undervisning. Undervisningen veksler mellom vanlige forelesninger, praktisk arbeid i idrettshall og utendørs, disseksjon i laboratorium, studentframlegg, debatt/case og gruppearbeid. I tillegg suppleres forelesningene med video, lysbilder og cd-rom.

Det legges stor vekt på å en helhetlig forståelse av faget, hvor fysiologi, anatomi og treningslære naturlig knyttes sammen og integreres i hverandre.

Det blir holdt fellesveiledninger i tillegg til at hver gruppe skal delta på en obligatorisk veiledning på første utkast av rapporten.

Idrettsbiologi

• Cellebiologi ( bygning og funksjon, transport av stoffer, proteinsyntesen )

• Anatomi ( skjelettet og skjelettmusklene - bygning og funksjon, funksjonell anatomi )

• Muskelvevet ( bygning og funksjon )

• Nervesystemet ( bygning og funksjon, nerve og muskel, kontroll av motorikk )

• Sirkulasjonssystemet ( hjertet og blodårene - bygning og funksjon, blodet og gassutvekslingen, sirkulasjonssystemet i arbeid og hvile )

• Respirasjonssystemet ( åndedrettsorganene - bygning og funksjon, lungeventilasjon og gassutveksling, regulering av respirasjon )

• Energistoffskiftet ( energistoffskiftet i hvile og arbeid, energikilder ved muskelarbeid, aerob og anaerob energifrigjøring, maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og utnytting )

Treningslære

• Treningsformer: Oppvarming, bevegelighetstrening, koordinasjon, teknikktrening, styrke, spenst, hurtighet, utholdenhetstrening og mental trening.

• Metoder og prinsipper for trening

• Allsidighet/spesialisering

• Treningsplanlegging

• Vekst og utvikling

• Idrettsskader

Sensur av mappe.

To rapporter utarbeidet i grupper à 4 studenter leveres inn i løpet av studieåret. Begge rapportene må bestås, og karakter i faget blir satt ut i fra snittkarakter på de to rapportene.

Mer informasjon om rapportenes innhold blir gitt ved studiestart.