HiOBIL

Idrettslaget for de ansatte ved HiO (HiOBIL) ble stiftet 1. oktober 1995. Alle høgskolens ansatte kan bli medlem, det koster kr.100 pr. år å være aktivt medlem. Aktivt medlemskap gir anledning til å være med på organisert trening innen forskjellige idrettsgrener. Det er også mulig å være med på seriespill i fotball og tennis.

Som nytt medlem får du også idrettslagets t-skjorte gratis ved innmelding. Du kan melde deg inn ved å betale kr. 100,- til kontonr. 0530 5481221. Oppgi navn, avdeling, og ønsket str. for t-skjorte.

HiOBil har ca.100 medlemmer som driver med en eller annen idrett. Hvis du ikke har lyst til å drive aktivt innen noen av gruppene, men har lyst til å støtte laget har du også mulighet til å tegne deg som støttemedlem. Dette koster kr. 50,- pr år.

Medlemmer som trenger ny t-skjorte kan få kjøpt dette til kr. 50,-. Andre som ikke er medlemmer kan også få kjøpt lagets t-skjorte til kr. 75.-.

Høgskolens medarbeidere kan i tillegg glede seg over andre tilbud og aktiviteter i regi av bedriftsidrettslaget HiOBIL. Flere tilbud/aktiviteter er åpne for alle, mens andre begrenses til idrettslagets medlemmer.

Vi arrangerer for eksempel både sommer og vinteraktivitetsdag. (Arbeidsgiver gir alle tilsatte som ønsker å være med på dette, og har anledning til det, arbeidsfri fra kl. 12.00 for å være med).

___________________________________________________________________

Aktiviteter 2007

• Trekning i Brukbeinatiljobbenaksjonen foretas snart.

____________________________________________________________________

Yoga

Med støtte fra HIO-BIL gis tilbud om YOGA her ved HiO:
4 onsdager kl. 16.00-17.00;
7/11, 14/11, 21/11, 28/11.

Pris kr. 200.- Dette fordrer at du er medlem i HIO-BIL (medlemskap koster kr. 100).
Sted: På HIO-området(nøyaktig stedsangivelse kommer senere).
Vi har vært så heldige å få i stand en avtale med yogalærer fra Norsk Yogaskole.
Flere ansatte ved SU kjenner allerede tilbudet.

For dere som er interessert i dette: Påmelding til Heidi Bjørge på mail
innen 31. oktober

Påmeldingen er bindene.
For de av dere som vet lite om yoga, her er sakset fra nettstedet
yoga.no:

Yoga er fysiske øvelser med langsom strekk og uanstrengt pust.
De fleste føler glede ved yogaens dype avspennende effekt, og den gode
fornyelse som følger.
I motsetning til annen fysisk trening, kan man starte trett og slutte
full av energi. Yoga passer for alle som ønsker å utvikle kropp,
sensitivitet, styrke og smidighet.
Vanlige resultater er mindre stress og spenninger kroppslig, mentalt og
emosjonelt. Ikke minst er øvelsene meget bra for vonde rygger, spente
muskler og stresshodepine.
Vi håper vi ser mange
Beste hilsener fra Heidi Bjørge og Vibeke Lohne ved SU

____________________________________________________________________

HiOBIL setter i gang med volleyball igjen!

Treningen blir tirsdager kl 1600 – 1715, gymsalen i Elisabeth Lampes hus – Pilestredet 44.
Er du interessert? Ta gjerne med en kollega også! Fint om vi får en tilbakemelding om du/dere kommer.
Første trening blir 9. oktober – håper vi sees!
Vennlig hilsen
Anne Hexeberg og May-Britt Haukland

____________________________________________________________________

Handledager Oslo sportslager!

OSLO SPORTSLAGER INVITERER TIL HANDLEDAGER I OKT/NOV MED MINIMUM 20 % RABATT* PÅ ALLE VARER I HELE BUTIKKEN!

MANDAG 29 OKT ONSDAG 31 OKT MANDAG 7 NOV OG ONSDAG 9 NOV ALLE DAGER FRA KL 10.00 TIL KL 20.00.

Vi vil med dette informere gamle og nye samarbeidspartnere til Handledager i okt/nov.

Se vedlegg vedrørende spesialtilbud i alle avdelinger.

Butikken er full av høstens/vinterens nyheter innen langrenn, alpint, innendørssport, joggesko, sykkelutstyr, klatring, fjellutstyr samt alt innen bekledning. Se våre nettsider for informasjon om vårt utvalg og priser. www.oslosportslager.n o

NB! HUSK AT DU OGSÅ KAN HANDLE PÅ NETTET TIL HANDLEDAGSPRISER. MEN VÆR OPPMERKSOM PÅ AT DE RABATTERTE PRISENE KUN GJELDER DE AKTUELLE HANDLEDAGENE. HUSK OGSÅ AT DU IKKE FÅR YTTERLIGERE RABATT PÅ DE RØDE PRISENE.

NOTER I ORDREKOMMENTARFELTET PÅ VEI UT AV BUTIKKEN HVILKEN BEDRIFT DU JOBBER I OG AT DU ØNSKER HANDLEDAGSPRISER. DA VIL RABATTEN GIS AV OSS FØR VI SENDER VARENE. BETALER DU MED KORT VIL VI TREKKE KORTET FOR RIKTIG BELØP FØR VARENE SENDES.

TA KONTAKT MED morten@oslosportslager.no hvis du har noen spørsmål rundt handel på nett disse dagene.

____________________________________________________________________

Hvis det er noe du lurer på angående bedriftsidrettslaget så ta kontakt på epost hiobil@hio.no .

HiOBILs styre

Trimrommet

Alle tilsatte (ikke bare HiOBIL medlemmer) kan benytte seg av treningsrommet i kjelleren i Anna Sethnes hus, Pilestedet 52, mot å betale en redusert kontingent på 100 kroner per semester. Avdelingen din dekker resten av kontingenten på kroner 300 kroner (Dette ordnes med en intern overføring og du trenger ikke gjøre noe i denne forbindelse). 

• Klikk her for å betale

Når du har betalt kan du henvende deg til hovedresepsjonen i Anna Sethnes hus for å få utdelt nøkkelkort. Nye brukere får etter avtale innføring i hvordan de bør bruke utstyret ved å henvende seg til Steinar Brattenborg eller Calle Bergsjø , kroppsøvingsseksjonen ved Avdeling for lærerutdanning.

Fotballgruppa

Fotballgruppa består av ca 15 personer.  Gruppa har fast treningstid hver fredag kl. 1600 - 1715 i gymsalen i Anna Sethnes hus, Pilestredet 52.

Oppmann: Kjetil Østgård, adm/økonomiseksjonen tlf 3083

Retningslinjer for bruk av HiOBIL-materiell

1. HiOBIL-materiell er draktsett, sportsutstyr (baller, racketer, nett, etc.), første-hjelps-utstyr, og annet materiell som er finansiert av HiOBIL sentralt eller av HiOBIL?s grupper.

2. HiOBIL-materiell er HiOBIL?s eiendom. Det forvaltes av HiOBIL?s styre, den styret utpeker eller av undergruppenes oppmenn.

3. Dersom HiOBIL-materiell ødelegges, slites ut eller på annet vis går tapt, må den som er ansvarlig melde fra til materialforvalteren innen rimelig tid. Dette gjelder ikke utstyr som etter sin egenart er beregnet på å forbrukes raskt.

4. Der en undergruppe av HiOBIL er gjort til forvalter av HiOBIL-materiell, er oppmannen for gruppen ansvarlig for det. Øvrig HiOBIL-materiell er det HiOBIL?s styre eller den det måtte utpeke som er ansvarlig for.

5. Skifter en undergruppe oppmann, er den gamle oppmannen ansvarlig for å overlate HiOBIL-materiellet til den nye oppmannen. Dette skal skje ved at den nye oppmannen underskriver en detaljert liste med oversikt over HiOBIL-materiellet.

Dersom en undergruppe oppløses, skal oppmannen overlevere HiOBIL-materiellet til materialforvalteren.

6. HiOBIL-materiell skal kun benyttes i sammenheng med HiOBIL?s aktiviteter eller der vedkommende stiller som representant for HiOBIL. Dette kan være på trening, i kon-kur-ranser eller under arrangementer HiOBIL står for regien av eller deltar på.

HiOBIL-materiell kan ikke lånes ut til ikke-HiOBIL-medlemmer uten at oppmannen eller en denne har utpekt er tilstede når det brukes eller at styret har gitt forhåndstillatelse til utlånet.

Den som er ansvarlig for HiOBIL-materiell skal se til at det ikke brukes i strid med dette reglement.

7. Om noen som er i besittelse av HiOBIL-materiell melder seg ut av eller på annen måte slutter i HiOBIL, må vedkommende levere fra seg utstyret til oppmannen eller annen som er ansvarlig for det.

8. Den som er ansvarlig for HiOBIL-materiell skal levere en skriftlig oversikt over utstyr man er ansvarlig for på årsmøtet hvert år. Dersom styret krever det, skal vedkommende, innen en rimelig frist levere en tilsvarende oversikt.

Økonomiske retningslinjer

Justert etter siste årsmøte.

Kontigent:
Medlemskap koster kr. 100,- pr. kalenderår. Dette gir fulle rettigheter til å delta på alle aktivitetene til idrettslaget. Støttemedlemskap koster kr. 50,-.

T-skjorter:
Etter styrets avgjørelse, kan deltagere i stevner som gir en positiv profilering av høgskolen, få tildelt en gratis t-skjorte pr. deltaker (eks. Holmenkollstafetten).
Ved innmelding som fullt medlem mottas en t-skjorte.
For medlemmer og støttemedlemmer koster en t-skjorte kr. 50,-.
For høgskolens øvrige ansatte er prisen kr. 70,-.

Deltagelse/innkjøp:
For deltagelse i stevner/serier, innkjøp av utstyr, skal faktura sendes til kasserer som sørger for betalingen.
Ved utlegg av mindre beløp, sendes kvittering sammen med en ferdig utfylt giro med navn, adresse og kontonummer på den som skal ha refundert beløpet, til kasserer som sørger for tilbakebetaling.
Innkjøp/påmeldinger skal være i tråd med tildelte midler etter budsjettet, eller avklares med styret på forhånd.
Tilbakebetaling av beløp, hvor det ikke foreligger kvittering vil i utgangspunktet ikke bli gjort.

Disponering av midler:
Leder av idrettslaget, kan i samarbeid med kasserer, innvilge inntil kr. 750,- uten at dette skal behandles i styret. Hver oppmann kan disponere inntil kr. 250,- til forefallende utgifter.

Tildeling av midler:
Ut fra innleverte budsjettforslag, vil styret vurdere tildeling av midler til den enkelte idrettsgren. Styret vil gi beskjed om hva man får støtte til i henhold til dette forslaget.
Stilles det krav ved påmelding at laget disponerer bane, må stille med spesielt utstyr - drakter eller lignende, som normalt ikke kan brukes i andre sammenhenger, vil det også etter søknad vurderes støtte til dette. (Se retningslinjer for bruk av HiO-materiell).

Håndkasse:
Håndkassa skal til enhver tid ikke inneholde mer enn kr. 1500,-.

Friskis&Svettis

Høgskolen i Oslo har også i år inngått avtale med F&S om rabatt på kort.

Alle ansatte ved HiO får 15% rabatt på årskort, 10% på terminkort og på avtalegiro. Kortene må kjøpes i Vika eller på Majorstuen, og den enkelte må legitimere sitt ansettelsesforhold med ID-kort eller lønnsslipp. Årskort kan kjøpes når som helst i løpet av året og varer fra den dato det kjøpes og ett år fram i tid. Det er 6 mnd. bindingstid ved inngåelse av medlemsskap via avtalegiro. Terminkort gjelder i perioden 1. januar til 31. juni og 1. juli til 31. desember.

Priser:

Det tas forbehold om prisendringer. Se forøvrig www.friskissvettis.no for mer informasjon.

 For åpningstider og treningssteder se F&S hjemmesider .

ELIXIA

HiO har inngått bedriftsavtale som gjør at alle Høgskolens ansatte kan melde seg inn i ELIXIA til reduserte priser. Avtalen gjelder trening i alle ELIXIAs sentre i Oslo og omegn. Du kan inngå 12 mnd avtale med prisgaranti eller medlemskap uten bindingstid. Bedriftsavtalen gjør at du får rabatt på månedsavgift og innmeldingsavgift.

Informasjon fra ELIXIA:

Trening & velvære for rundt 100,- i uken!

Har du et ønske om mer overskudd? Høyskolen i Oslo har bedriftsavtale med ELIXIA. Dette gir deg som ansatt gratis innmeldingsavgift*, samt rabatt på månedsavgiften. Du sparer derfor over 1400,- på en 12 mnd treningsavtale.

Blir du Premium medlem hos oss, kan du trene hvor som helst og når som helst, og benytte deg av alle våre aktiviteter. Vi kan i tillegg til et rikt utvalg i gruppetimer friste med Yoga, Tai Chi og vår egen Aqua Relax- avdeling for deg som trenger å slappe litt av mellom slagene. Se vår timeplan på www.elixia.no for mer informasjon. Du vil også få skreddersydd et treningsopplegg sammen med en av våre treningsveiledere.

Medlemspriser pr. 01.09.03:

*Forbehold om prisendringer. 149,- i adm. gebyr tilkommer. Premium medlemskap gir deg fri tilgang til alle sentre. Månedsprisen på lokalt medlemskap, varierer fra senter til senter. (Fra 395,- til 419,- pr. mnd)

Ønsker du å komme i gang med treningen eller har du noen spørsmål?

Ta kontakt med ditt lokale senter.

Tennis

Tennis Gruppa har et dame- og et herrelag i lagserien i Oslo, og arbeider med å skaffe treningsmuligheter innendørs. I sommersesongen trener gruppa i Frognerparken. Oppmann: Nils Heggemsnes. 22524412, 90188349

O-gruppa

Orienteringsgruppa arrangerer o-løp, og deltar i diverse konkurranser. Oppmann: Tor Henriksen , JBI

Europamesterskap til HiOBIL - to GULL!

Eurosportfestivalen for bedriftsidrett arrangeres annet hvert år. I år var det Clermont-Ferrand i Frankrike som var arrangør for nesten 5000 deltakere fra hele Europa.  Oslo Bedriftsidrettkrets (OBIK) satte opp charterfly for 198 deltakere fra Oslo, i tillegg var det noen som kjørte bil nedover. I løpet av tre dager ble det konkurrert i 20 ulike idretter. Nevner noen av idrettene: badminton, basket, bowling, bridge (!), sjakk, dart, golf, håndball, petanque, fotball (både 7 og 11 mannslag), squash, svømming, bordtennis, tennis, volleyball, friidrett (flere øvelser).  Det var både individuelle konkurranser og lag - der det passet. Jeg var eneste deltaker fra HiOBIL og deltok i orientering. Løpene foregikk et par mil utenfor byen, ved Aydat og Fontfreyde som har et vulkansk terreng.  Løypene var meget krevende. Det viste seg at løypelegger også la løyper til den norske orienteringseliten når de trente i dette området. Samme område skal brukes til World Cup finalen i orientering til høsten.Kartene var gode. Det var elektronisk tidtaking, vi brukte Sport-Ident. Aldersinndeling:  A:18-30 år. B: 31-40 år   C: 41-50 år   D: 51-60 år     E: 61 år og eldre.Det var noen flere menn en kvinner som deltok.  Første dag var det sprintløp, med målestokk 1:5 000 og en ekvidistanse på 5 m, noe uvant kombinasjon. Gull til HiOBIL! Klassisk distanse også i et vulkansk terreng, nå målstokk 1:10 000. Lysegrønt på et kart i Norge er lite løpbart område, men man kommer igjennom. Det var vaskelig i Frankrike, mye tornekratt og tett med trær og busker. Etter løpet sa en av de andre norske deltakerne at han hadde tatt peilig der vegetasjonen var tettest - det fant han postene. Vanligvis kan du se postflagget fra noen meter, men ikke her - det virket som om det var gravd ned. Etter noe leting etter første post i tett vegetasjon, gikk det bedre. Her måtte man konsetrere seg maksimalt hele tiden - og samtidig løpe fort.Og det lykkes jeg bra med. Tiden var god nok også til førsteplass i to klasser lavere i alder enn meg. Dette gullet er jeg stolt av. Tredje dag var det langdistanse for lag, på linje med "Blodslitet" i Norge på høsten. Hvert lag måtte bestå av tre deltakere fra samme bedrift, ingen aldersklasser og man kunne ha både damer og herrer på samme lag.Etter som jeg var alene fra HiO, slo jeg meg sammen med noen andre norske damer slik at vi kunne delta. Det var fellesstart. Laget måtte ta de første postene samlet. Detter kom vi til et område med mange poster, der kunne vi dele oss og ta noen hver, for så å samles igjen og løpe videre. Dette gjentok seg tre ganger. Det var 29 poster og et kartbytte. Det var viktig at laget kom samlet til mål. Det var kun lag fra samme bedrift som fikk premie. Det visste vi på forhånd slik at vi jogget for det meste og hadde en fin naturopplevelse. En postbeskrivelser viste "ruin". I Norge er det ofte rester etter en grunnmur, men ikke i Frankrike. Jeg var i nærheten av en liten steinrøys hvor det grodde mose på steinene. Etter noe synfaring i terrenget viste det seg at denne steinrøysa ut mot en skrent hadde en liten inngang - det var ruinen. Knapt et lite barn ville fått plass inni den. Premieutdelingen foregikk samlet for alle løpene tredje dag. Ordføreren i Aydat og leder for bedriftsidretten i området  overrakte medaljene.  EuroSportFestivalen 2007 blir arrangert i Danmark - Ålborg 27. juni -1. juli. Det hadde vært hyggelig om flere fra HiOBIL ble med.Påmelding innen 1.12.2006. Og i juni 2009 er det i Rovinj, Kroatia.  Anne-Britt Nilsen

Innebandy

Gruppa trener i gymsalen Lampes Hus (P44) onsdager 1700-1815 . Oppmann er Nils Håkon Sandersen , tlf  22452551 .

Løpe- joggegruppa

Gruppa har som mål å stille lag i Manpowerstafetten og Holmenkollstafetten. Trener i området rundt og i Frognerparken sommerstid. Gruppa trenger ny oppmann/kontaktperson. Arbeidsoppgavene går først og fremst ut på å arrangere Holmenkollstafetten og Manpowerstafetten. Interesserte kan kontakte styret .

Badminton

Gruppa har liten aktivitet for tiden og er uten oppmann, men har treningstid i gymsalen Pilestredet 52, mandager fra kl. 17.15.til 18.15.

Interesserte kan kontakte styret via hiobil@hio.no

Oslo Sportslager

Oslo Sportslager
 
HiO har inngått avtale med Oslo Sportslager. Du må ikke være medlem i HiOBIL for å nyte godt av denne avtalen. Les videre for nærmere informasjon:

Oslo Sportslager er en butikk med tradisjoner og vi kaller oss for sportsbutikken for de aktive. Utvalg, kunnskap, service og pris er vårt varemerke.

Generell rabattavtale I butikkens åpningstid er rabattsatsene følgende i alle avdelinger: 200 kr -1500 kr = 10% og over 1500 kr = 15%. (NB! Gjelder ikke Everest sykler). Rabatten gjelder på veiledende priser.

Handlekvelder Det blir arrangert handlekvelder for våre samarbeidspartnere, i butikken 3 ganger i året ( vår/sommer, høst/ vinter og til jul). Spesialbetingelser: 20 % rabatt i alle avdelinger på veiledende priser.

I.D kort eller rabattkort må fremvises ved kjøp (gjelder ikke handlekvelder!).

Vi har følgende avdelinger:

Fjell Klatreutstyr, ryggsekker, soveposer, turutstyr, fjellski, telemarkski, snowboard og alpinski. Langrenn Bredt utvalg i racing og turutstyr. Individuell tilpasning av ski. Sykkel Kjempe utvalg i offroad og tursykler. Deler Sykkeldeler og racingsykler. Sko Stort utvalg i løpesko, piggsko, fotballsko, hallsko, rulleskøyter. Tennis, bordtennis-, badminton- og squashrackerts. Klær Teknisk bekledning til løping, aerobic, langrenn, telemark, alpint og sykkel. Tur og fritidsbekledning.

Se også vår hjemmeside .

___________________________________________________________________

Aerobic og step

Aerobic og steptrening for de ansatte i Forskningsrådet, Høgskolen i Oslo og Statskonsult

Opplegget for høsten vil bli litt endret i forhold til vårsemesteret ved
at mandag og torsdagstreningen "bytter plass", dvs. den roligste og
"slappeste" treningen blir på mandagen, mens det blir full guffe på
torsdagene.

Treningen vil da foregå etter følgende "skjema":

Mandager 1600-1700 i fysioterapisalen, Elisabeth Lampes hus
Aerobic lav intensitet (maks 132 bpm). Bevegelses- og balansetrening og
trening for muskulatur i armer, rygg, sete og mage. Treningen er kne- og
ryggvennlig.

Onsdager 1600-1700 i aerobicsalen i Anna Sethnes hus
Aerobic step middels intensitet (gjennomsnittlig 130 bpm).
Kondisjonstrening og trening av lår- og leggmuskulatur. Styrketrening av
rygg, armer/bryst, sete og mage. Treningen forgår på en step-benk.

Torsdager 1600-1700 i fysioterapisalen, Elisabeth Lampes hus
Aerobic middels-høy intensitet (gjennomsnittlig 150 bpm).
Kondisjonstrening og trening av muskulatur i armer, rygg, lår, sete og
mage. Løping og hopping inngår i øvelsene.

Instruktør: Margaret Hagevik
www.margarethagevik.com

Spørsmål angående treningen kan sendes til:
hiobil@hio.no

Møtereferater

Link til HiOBILs møtereferater i pdf format til nedlastning.

Klikk her

Volleyball

HiOBIL setter i gang med volleyball igjen!

Treningen blir tirsdager kl 1600 – 1715, gymsalen i Elisabeth Lampes hus – Pilestredet 44.

Er du interessert? Ta gjerne med en kollega også! Fint om vi får en tilbakemelding om du/dere kommer.
Første trening blir 9. oktober – håper vi sees!

Vennlig hilsen
Anne Hexeberg og May-Britt Haukland