ANTARKTIS/HAAKONSVERN: - Det å ha tro på seg selv, samt å tenke positive tanker, er svært viktig under en slik ekspedisjon. Mestringsfølelsen er nesten like viktig som mestringsevnen.

FANTASERER: - Jeg skal kjøpe meg et sinnsykt vaffeljern som skal stå klart når jeg kommer hjem, rapporterer Gjeldnes.

Av Olav Frihagen Bjørkøy og Rune Gjeldnes (foto)

Det sier orlogskaptein Bjørn Helge Johnsen, som er psykolog hos saniteten i Sjøforsvaret.
- Men dette er Rune flink til, og har gode forutsetninger for, på grunn av mange lignende ekspedisjoner og hans bakgrunn som marinejeger, fortsetter han.

- Mange psykiske utfordringer
Som psykolog vet Johnsen godt hva som er viktig på en slik ekspedisjon. Gjeldnes har i flere av sine rapporter sagt at det monotone og ensomme landskapet skaper negative tanker. Johnsen forteller at dette er noe av det viktigste å unngå på en slik ekspedisjon.
- Man må være flink til selvinstruksjon, altså å fortelle seg selv positive ting, slik at man unngår negative tanker. Å se for seg hyggelige steder og scenarioer er en god måte å gjøre dette på, noe Rune vet, siden han har vært på mange lignende ekspedisjoner, forteller psykologen.

Johnsen trekker også frem det å ha tro på seg selv som en helt avgjørende faktor i en slik ekspedisjon, noe han sier Gjeldnes kan hente fra sin marinejegerbakgrunn.
- Mestringsfølelsen er nesten like viktig som mestringsevnen. Det å ha tro på seg selv, å stå på og ikke gi opp er noe man må mestre under slike langvarige belastninger. Her er Runes marinjegerbakgrunn en fin ting å ha med seg, da de får en utrolig mestringsfølelse, sier han.

- Brå overgang til hverdag
Når Rune når kysten skal han haike hjem med et turistskip. Etter lange, ensomme og enformige dager i Antarktis blir dette en brå overgang. Psykologen forteller at det kan ta tid å igjen vende seg til det normale liv.

- Det gjelder å være forberedt. Rune må tenke gjennom hva han skal gjøre i forskjellige situasjoner, slik at han kan mestre de så godt som mulig. Han må også forberede seg på å bli overrasket over ting som skjer, og over hva folk er opptatt av, forteller Johnsen
- Samtidig kan han fort bli rastløs, da turen til Norge er lang, selv om han er ”ferdig” og vil hjem så fort som mulig. Men Rune er såpass erfaren at dette sikkert ikke blir noe problem for han, avslutter han.

Psykolog Bjørn Helge Johnsen forteller at positive tanker, samt det å ha tro på seg selv er avgjørende under ekspedisjoner som denne. Foto: Håvard Hanasand

Ny rekordetappe
Tirsdagens rekordetappe, som tilsvarer strekningen fra Oslo til Hafjell, endte likevel ikke som han håpet.

- Strekningen er jeg da selvfølgelig sinnsykt godt fornøyd med. Jeg skulle gjerne fortsatt mye lengre. For nå begynner jeg å lukte kysten, det er i alle fall ikke så langt fra. Men det høyre kneet ville ikke mer etter alle de kilometerne der. Nå er jeg også gått tom for kaffe. Jeg tok min siste kaffekopp i dag morges. Så nå er det på tide å komme seg hjem, eller å bli ferdig med denne turen, rapporterte den tidligere marinejegeren fra Antarktis.

Hviledag for kneet
Onsdag 18. januar ble en rolig dag, hvor leging av det vonde kneet var i fokus.
- Jeg fant ut i dag tidlig at jeg skulle fortsette å ligge i ro for å passe på knærne. Og la spesielt det høyre kneet hvile ut, og det gjorde jeg. Og nå utover dagen har det blåst opp og skya over. Jeg har vel det styggeste været på hele turen nå i kveld. Det snør mer enn noensinne, og det blåser nesten mer enn noen sinne. Det er tydelig at jeg kommer nærmere kysten, og at Rosshavet har sin innvirkning her nå, fortalte Gjeldnes fra isen.

Rune forteller at sikt er viktig nå som han nærmer seg kysten, der terrenget blir farligere.
- Når jeg nærmer og nærmere sprekkområdene. I ruta inn mot breen så er det noen store fordypninger som jeg har lyst å ha skikkelig sikt når jeg går over der. Det samme gjelder på selve breen. Er det ”whiteout” så er det uakseptabelt å bevege seg der, avslutter han.

Fantaserer om vafler
Det er tydelig at Rune vet det samme som psykologen, for det kommer stadig bevis på god selvinstruksjon fra isødet.

- Jeg fantaserer masse om Aina og stearinlys og alt det gode som skal skje når jeg kommer hjem. Og ikke minst har jeg fantasert om mye vaffeljernet som jeg skal kjøpe meg. Jeg skal kjøpe meg et sinnsykt vaffeljern som skal stå klart når jeg kommer hjem, avslutter Rune.

NÆRMER SEG: Rune Gjeldnes har nå kort vei til kysten der han blir hentet. Kart: www.seal.no

Følg Runes Gjeldnes på www.marinen.no