HAAKONSVERN: Idrettsavdelingen ved Haakonsvern har satt i gang en sommerkampanje med to helt nye treningstilbud. Et av målene med kampanjen er få flere til å trene både styrke og kondisjon, og ikke bare en av delene.

Av Lars Andre Flaten

Ett av de to nye treningstilbudene er styrketimen. Det er et ganske enkelt opplegg. Hver dag fra k. 1100 til 1300 stiller instruktørene seg til disposisjon for de besøkende. Dersom noen trenger veiledning til et apparat eller et treningsopplegg, så vil instruktørene være tilgjengelige for dem.

Nye treningstilbud
Det andre tilbudet er noe de kaller cross-training.
- Her kombinerer du forskjellige treningsmoduler i treningsprogrammet ditt, forteller Jan Fredrik Mohn og Geir Nyheim. Det kan for eksempel bestå av 10 min løping, 10 min roing, 10 min sykling og til sist 30 min styrketrening. Denne kombinasjonen av kondisjonstrening og styrke gjør at man får mest mulig effekt ut av treningen

INSTRUKTØRER: Idrettsassistentene Geir Nyheim (til venstre) og Jan Fredrik Mohn står til disposisjon for de som måtte trenge hjelp med treningen i sommer.

De innrømmer at treningsformen ikke er spesielt revolusjonerende, problemet er bare det at altfor få som benytter seg av den.
- Det er mange som bare trener styrke, og ikke kondisjonstrening. Det er ikke så lurt. Du får større utbytte dersom du varmer opp de store musklene først. Og med roing får du varmet opp overkroppen også, forklarer de.

Sommeråpningstider
De to idrettsassistentene ber også folk være obs på åpningstidene til idrettsbygget. Siden det er sommer er det bare åpent fra 0800 til 1800.
- De fleste har jo sommerferie og de som er igjen kommer på trening så spredt, forklarer de. Det kan for eksempel komme to klokken tolv, tre klokken halv tre og kanskje en i sekstiden. Ved å begrense tiden litt så håper vi på å få samlet dem som er igjen på basen.

Alle som er innom idrettsbygget i sommer og trener vil bli registrert. Etter hvert vil det også komme et premieringssystem der de beste trenerne vil bli belønnet med premier, men nøyaktig hvordan dette skal bli utformet vet de to idrettsassistentene ingenting om ennå.
- Antagelig vil premiene bestå av t-skjorter og sånne ting, sier de.