|
- Øk og tilrettelegg treningen
Et operativt forsvar trenger soldater i god form. – Prioritering, intensivering og tilrettelegging av treningen er sentrale stikkord om den fysiske formen blant soldater skal forbedres, mener stipendiat Sindre Dyrstad.
Av Iver Gabrielsen og Per Arne Juvang (foto), Forsvarets mediesenter
| | STORT FORBEDRINGSPOTENSIALE: Stipendiat Sindre Dyrstad ser flere områder hvor Forsvaret kan bli bedre på fysisk trening. |
Stipendiat Sindre Dyrstad ved Norges idrettshøgskole har med sin doktoravhandling ”Fysisk form og trening i Forsvaret” sammenlignet kondisjonsutviklingen til norske soldater de siste 20 årene. Han har også kartlagt hvordan den fysiske formen til en gruppe soldater utvikler seg under førstegangstjenenesten og et år i internasjonale operasjoner.
- Tilrettelegg treningen
For å få bedre utbytte av den fysiske treningen, foreslår Dyrstad mer individuelt tilpassede treningsopplegg.
- Alle må ikke nødvendigvis løpe akkurat like langt og like fort. Med slike premisser for treningen, vil kun de som er i dårligst form få et skikkelig godt utbytte av den fysiske aktiviteten, mener Dyrstad.
Denne påstanden blir styrket av de resultatene han har kommer fram til i sin forskning. Tallene viser at under rekruttperioden, hvor stort sett det meste av treningen foregår i felleskap, så styrkes kondisjonen til de i svakest form. De som i utgangspunktet var i best form, har liten eller ingen framgang. Men denne utviklinga forandrer seg i tiden etter rekruttperioden, hvor egentrening står for en langt større andel av den totale treningsmengden.
| | PRIORITER: - Skal den fysiske formen bedres, må treningen prioriteres og intensiveres. |
- Forskjellen mellom de i dårligst form og de i best form ble større gjennom to års militærtjeneste. Dette forklares med at de best trente vanligvis har en større motivasjon for egentrening, slår Dyrstad fast.
- Må prioriteres
I tida gruppen med soldater ble fulgt, ble det gjennomført mye fysisk aktivitet med lav intensitet, og spesielt under selve førstegangstjenesten. Eksempler på denne typen aktivitet er blant annet marsjering til og fra skytebanen og bæring av tung sekk.
- Denne type aktivitet er ikke nok i seg selv, det burde definitivt være noen økter med høy intensitet i tillegg, mener Dyrstad.
Den kanskje største utfordringen kommer når tidsklemma strammer grepet, flere soldater opplever at når det blir lite med tid, er den fysiske treningen ofte det første som forsvinner.
– Skal soldatene bli i bedre form, er man nødt til å prioritere den fysiske treningen, konkluderer stipendiat Sindre Dyrstad.
|
|
