|
Den nyttige kunnskapen
Det kan ofte være små detaljer som utgjør forskjellen mellom en vellykket øvelse og en øvelse som ender opp i sanitetsteltet. Her finner du noen nyttige tips og triks, både for unge og erfarne soldater.
Av Iver Gabrielsen, Forsvarets mediesenter
| | FRISKE FØTTER?: Gode føtter er viktig for humøret under lange marsjer. Arkivfoto: Forsvaret. |
Gnagsår
Det er ikke til å legge skjul på at militærtjeneste ofte innebærer en god del lange gåturer og springmarsjer. Etter allerede å ha gått en god stund, og du vet at det er langt igjen, vil store gnagsår garantert være en slitasje på kropp og humør. Men dette kan forebygges.
– Bruk tynne sokker innerst mot foten, og bruk godt inngått fottøy.
– Sørg for ren, myk og tørr hud, i tillegg til å plastre utsatte områder.
– La vannblemmer være i fred, fjern stive/harde hudkanter og luft føttene når du har sjansen.
Bekledning
Kulda kan være blant en soldats verste fiender, noe historien har vist oss gang på gang. Både Napoleon og Hitlers felttog østover ble sterkt hindret av sprengkulde og dårlig bekledning. Men kulden kan bekjempes og det anbefales å bruke tre lag med tøy.
– Innerst mot kroppen brukes tøy som transporterer fuktighet vekk fra kroppen, for eksempel brynjen som inneholder ull. Ulltøy holder varmen i mye større grad en bomull, selv når man er våt av svette. Ull anbefales som det innerste plagget som bekledning både nærmest huden, på føtter, hender og hode.
– Mellomplagget har som oppgave å holde deg varm. Her skifter man plagg etter temperaturen ute. Forsvaret har flere valgmuligheter, ullfrotté, feltskjorte, eller forskjellige typer gensere.
– Den viktigste oppgaven til yttertøyet er å beskytte mot vinden (vindtett). Vinden er en større trussel mot nedkjøling enn selve minusgradene. Flere avdelinger har fått yttertøy som har multifunksjon (vind, regn og pustende), men Forsvarets feltjakke fungerer fortsatt.
| | SJØSYKE: Ikke alle soldater har stor erfaring med båtliv før militærtjenesten. Sjøsyke kan da være en potensiell fiende. Arkivfoto: Forsvaret. |
– Ett godt tips er å kle deg så lett at du nesten fryser når du er i bevegelse, og ha ekstra mellom eller yttertøy lett tilgjengelig for å kunne regulere temperaturen, særlig under pauser, men også om man begynner å fryse under marsj.
Sjøsyke
Å tilbringe dagene på sjøen hengende over babord rekkverk med en uggende kvalme er naturligvis ikke ønskelig, men enkle grep kan gjøre situasjonen langt bedre.
– Drikk vann og spis små hyppige salte måltider (for eksempel kjeks og knekkebrød).
– Hvis mulig, opphold deg på broen slik at du ser ut over horisonten.
– Hvis du vet du lett blir sjøsyk og det er spådd dårlig vær, kan du også forberede deg på dette ved å bruke sjøsyketabletter eller plaster.
– En siste tanke: Det går over for ni av ti, og de aller fleste blir vant med sjøen etter en tid.
| | TIPSEREN: Tipsene er utarbeidet av kaptein Tor Arne Paulsen fra Forsvarets sanitet. Arkivfoto: Forsvaret. |
Håndhygiene
Har du jobbet med primus og parafin og ikke vasket deg godt nok på hendene etterpå, kan fort sykestua bli dagens endestasjon. Grundighet er viktig, blant annet for å hindre smitte av sykdommer.
– Bruk såpe fra dispenser og rikelig med rennende vann (hvis tilgjengelig).
– Bruk god tid (20–30 sekunder) og vær nøye med fingertupper, negler, tommelen og mellom fingrene.
– Tørk hendene på rent håndkle, helst papir, eller la dem lufttørke. Bruk papir eller håndkle når du skrur av krana.
– Vask fingrene før du legger inn snus, og vær bevisst på hvem du deler snusboks med.
|
|
