|
- Ikke godt nok treningsgrunnlag
Strykprosentdifferansen blant gutter er lavere enn for jenter viser fjorårets befalstestresultater. - Jenter presser seg ikke nok, sier idrettsoffiser Johnny Stensvold.
Av Ida Hestman, Forsvarets mediesenter
| | MÅ PRESSE SEG HARDERE: Langt flere jenter enn gutter stryker på testen i 3000-meter selv om kravene er lettere. |
I fjor strøk 21 prosent av jentene og 6,9 prosent av guttene på 3000 meter på befalstestene.
På styrketestene var det 8,3 prosent jenter og 13,8 prosent gutter som ikke holdt mål.
Ut fra tallene kan man se at langt flere jenter strøk på 3000 meter enn på styrke, mens for guttene sin del var det omvendt. Allikevel er strykprosentdifferansen blant guttene mye mindre med tanke på at det var 798 gutter og 193 jenter som deltok.
Må presse seg selv
Idrettsoffiser løytnant Johnny Stensvold ved Luftforvarets befalsskole på Kjevik tror de færreste har testet på kroppen det å presse seg selv, og det er flere som går på en smell på 3000-meteren.
| | TREN SPESIFIKT: Det er viktig å trene opp mot det man skal testes i, samtidig som øvelsene skal utføres korrekt. |
Stensvold tror grunnen kan være at mange ikke kjenner seg selv godt nok i forhold til sin fysiske form.
– Vi har flere ganger opplevd at folk tror de har kapasitet til å greie kravene, og som blir overrasket når de ikke består. Feilen de fleste gjør er at de ikke trener nok spesifikt opp mot det de vil bli testet i, sier han.
Gutter har ofte bedre grunnlag
Selv tror Stensvold de fleste gutter som søker befalsskole ofte har et bedre grunnlag enn jenter, og at dette kan være grunnen til at færre prosent av gutter enn jenter stryker på de fysiske befalstestene.
– Jeg tror grunnen til at flere jenter stryker på 3000meter kan være fordi de ofte driver mer med typiske helsestudio-aktiviteter som aerobic og styrkeapparater. Man presser seg selv oftere og løper mer i typiske gutteaktiviteter som for eksempel fotball, er Stensvolds antagelser omkring dette.
Trener ikke spesifikt nok
Løytnanten presiserer viktigheten med å ha et godt treningsgrunnlag.
– Man kan ikke gå fra å ikke ha trent noe, til å trene fem ganger i uka. Det er viktig at man trener spesifikt opp mot de øvelsene man skal bli testet i. Og det er spesielt viktig at man utfører øvelsene riktig.
Han anbefaler også å trene annen styrke i tillegg til styrkekravene, og intervalltrening omlag en gang i uka.
For mer informasjon, treningsplan og tips klikk her.
|
|
