Tren deg tett
”Tren deg tett!” Trening av bekkenbunn, mage og rygg, av Kari Bø. Undersøkelser viser at over 30 % av kvinner i alle aldre kan ha urinlekkasje når de hopper, løper, nyser, hoster eller ler. Tilstanden kan påvirke kvinners livskvalitet og deltakelse i sosiale aktiviteter, og er en viktig grunn til at mange kvinner slutter å være fysisk aktive.
 |
Undersøkelser fra Norges idrettshøgskole viser at mellom 60-70% som trener bekkenbunnsmusklene regelmessig over tid kan bli helt bra av sin urinlekkasje.
Fysioterapeut og professor dr. scient i treningsvitenskap Kari Bø har laget et treningsprogram på DVD for å forebygge og behandle urinlekkasje hos kvinner. Programmet er laget slik at du enkelt kan trene enten på jobb eller hjemme når det måtte passe deg.
Treningsprogrammet tar 18 minutter og tilsvarer den dosen man trenger å gjøre pr. dag for å få god effekt på urinlekkasje. Det inneholder også viktige og enkle øvelser for mage og rygg.
|
Opplegg og idè: Kari Bø
Kamera og redigering: Lasse Nettum (NIH Media)
Pris: kr 195,- (inkl. mva) + porto.
Materialet er produsert av NIH Media og vitenskapelig ansatte. For mer informasjon, kontakt oss på:
dvd@nih.no.