Nakke og skuldre
”Nakke og skuldre” av Kari Bø. Nakke, øvre del av rygg og skulder/arm er svært utsatte områder for utvikling av smerter og ubehag, særlig ved sittende arbeid. Disse smertene oppstår ofte hos personer som har ensidig og statisk arbeid for musklene i overkropp og arm.
 |
En norsk undersøkelse viste at 40% av kvinner og 29% av menn rapporterer nakke/skulder smerter i løpet av siste måned.
Fysioterapeut og professor dr. scient i treningsvitenskap Kari Bø har laget et treningsprogram på DVD som er ment å være til hjelp for deg som har langvarig og ensidig arbeid og som opplever smerte og ubehag i nakke, øvre del av rygg og skulder/arm.
Programmet inneholder øvelser som virker sirkulasjonsfremmende, avspennende og øker styrke og bevegelighet. Programmet kan gjennomføres på arbeid eller hjemme i stua.
|
Treningsprogrammet tar 19 minutter og gjennomføre. For best effekt bør programmet gjøres 2-3 ganger pr dag, men én gang er mye bedre enn ingen!
Opplegg og Idè: Kari Bø
Kamera og redigering: Lasse Nettum (NIH Media)
Pris: kr 195,- (inkl mva) + porto
Materialet er produsert av NIH Media og vitenskapelig ansatte. For mer informasjon, kontakt oss på:
dvd@nih.no.