PERIODEPLAN KROPPSØVING

1 AFB 18/11-6/1

Læreplanmål:

Hovedtemaer i perioden er turn, dans og bevegelighet. Les i arbeidsboka hvilke mål som er oppført under pkt. 2.2.1 om individuelle idretter (alle hovedmomentene) og pkt. 2.2.2 om grunntrening, hovedmoment 1g, 1h, 1i, 2a. Dessuten pkt. 2.2.3 om dans, hovedmoment 1a og 1b.

Læringsmål:

Økt 1:

• elevene skal danse folkedansen Savila se bela loza vinova
• elevene skal gjennomføre parøvelser og stabiliseringsøvelser rettet mot turn
• elevene skal lære riktig løfteteknikk
• elevene skal gjennomføre en praktisk utprøving av bevegelighet
• elevene skal lese139-142 i grunnboka

Økt 2:

• eleven skal ha lest side 59-63 om turn i grunnboka
• elevene skal ha gjort oppgave 1, 2, 3 og 4 om bevegelighet side 46 og 47 i arbeidsboka
• elevene skal trene på varianter av ruller i turn
• elevene skal danse folkedansen Hava Nagila

Økt 3:

• elevene skal parvis planlegge og gjennomføre en oppvarming rettet mot turn (bruk skjemaet på side 38 i arbeidsboka)
• elevene skal parvis planlegge og gjennomføre oppgave 5, 9,10 og 11 om bevegelighetstrening side 48 og 49 i arbeidsboka
• elevene skal trene på hodestående og håndstående i turn

Økt 4:

• elevene skal ha repetere og sette sammen innlærte momenter i turn
• elevene skal ha lest side 143 -148 om øvelser for bevegelighet i grunnboka
• elevene skal repetere folkedansene Korovod, Savila og Hava Nagila.

Økt 5:

• elevene skal ha lest kapitlet om dans side 52-58 i grunnboka
• elevene skal danse reinlender
• elevene skal ha gjort oppgave 6, 7 og 8 om bevegelighet i arbeidsboka
• Per Holmstad Lena vid. skole

EKSEMPEL PÅ TIMEOPPLEGG I TURN FOR GRUNNKURS

Læreplanmål:

Elevene skal

• praktisere de mest sentrale teknikkene i de aktivitetene som inngår i undervisningen
• ta ansvar for egen og andres sikkerhet
• kjenne til betydningen av løfteteknikk med henblikk på å forebygge skader

Læringsmål:

Elevene skal

• gjennomføre ulike varianter av forlengs rulle
• gjennomføre grunnleggende øvelser for å kunne mestre oppgang til håndstående med forlengs rulle
• demonstrere riktig løfteteknikk i stabiliseringsøvelser

Oppvarming (ca 25 min):

• kom i gang, løp rolig på kryss og tvers i salen, unngå å berøre mattene
• på signal løper elevene til den nærmeste matta og gjennomfører sit-ups, push-ups, rygg-ups (en øvelse på matta om gangen , så løp, nytt signal, osv.)
• løp med større tempo etter hvert med hopp over mattene
• lette tøyningsøvelser på mattene
• øvelser på/ved mattene
• - hoppe over
• - gå på alle fire rundt
• - gynge
• - harehopp fra side til side
• stabiliseringsøvelser (tre og tre sammen) - blant annet
• - løfte hverandre på ulike måter
• - trillebår
• - to elever løfter tredjemann fra liggende og opp i håndstående

Hoveddel (ca 35 min):

Varianter av forlengs rulle. Lærer evt. elev(er) viser. Lærer påpeker arbeidsoppgaver.

• til sittende
• til huksittende
• til stående
• til sittende med delte bein
• til stående med delte bein (skyv ifra med armene)
• med større avstand til matta
• over partner som ligger på tvers eller står på alle fire foran matta
• tomannsrulle

Avslutning (ca 10 min):

Elevene danser folkedansen Hava Nagila

VURDERINGSKRITERIER I TURN

Under skisseres vurderingskriterier i turnferdighet. Som før beskrives tre nivåer når det gjelder grad av måloppnåelse (under middels, middels, over middels grad av måloppnåelse).

Under middels:

Du gjennomfører en enkel forlengs rulle og forsøker hodestående med sikring (mot vegg eller mottager). Dessuten trener du på å overføre tyngden på strake armer ved å sparke forsiktig opp mot håndstående.

Middels:

Du gjennomfører flere varianter av forlengs rulle. Du gjennomfører hodestående - oppgang med bøyde bein og overgang til forlengs rulle. Du kommer opp til håndstående med hjelp (ribbevegg, mottager)

Over middels:

Du gjennomfører flere varianter av forlengs rulle med god teknisk utførelse (sats på to bein, strake bein og rulle til stående stilling, evt. også med en liten svevfase (kasterulle). Du gjennomfører og markerer hodestående - oppgang med strake bein og overgang til forlengs rulle. Du gjennomfører og markerer håndstående med overgang til forlengs rulle.

Se også vurderingskriterier fra den første sendingen.

Tilbake