Studiehandbok 2004/2005

1004 Idrettsbiologi og treningslære

Omfang
15 studiepoeng

Forkunnskaper
Ingen

Undervisning
Gjennomsnittlig 3 leksjoner pr. uke hele studieåret.

Vurdering
Anatomidelen: Individuell skriftlig eksamen, 3 timer som teller 20 % av karakteren.
Fysiologi- og Treningslæredelen: 5 dagers gruppeeksamen som teller 80 % av karakteren.
Begge eksamener må være bestått. Graderte karakterer.

Mål for emnet
Målet med kurset er å gi en innføring i menneskets anatomi og fysiologi, og se dette i en tett sammenheng med fysisk aktivitet og treningslære.

Studentene vil bli kjent med grunnleggende begreper og teorier som blir brukt i anatomi, fysiologi og treningslæren, og skal kjenne til sentrale prinsipper for trening og metoder for utvikling av idrettslig prestasjonsevne.

Innhold - idrettsbiologi

• Cellebiologi ( bygning og funksjon, transport av stoffer, proteinsyntesen )
• Anatomi ( skjelettet og skjelettmusklene - bygning og funksjon, funksjonell anatomi )
• Muskelvevet ( bygning og funksjon )
• Nervesystemet ( bygning og funksjon, nerve og muskel, kontroll av motorikk )
• Sirkulasjonssystemet ( hjertet og blodårene - bygning og funksjon, blodet og gassutvekslingen, sirkulasjonssystemet i arbeid og hvile )
• Respirasjonssystemet ( åndedrettsorganene - bygning og funksjon, lungeventilasjon og gassutveksling, regulering av respirasjon )
• Energistoffskiftet ( energistoffskiftet i hvile og arbeid, energikilder ved muskelarbeid, aerob og anaerob energifrigjøring, maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og utnytting )

Innhold - treningslære

• Treningsformer: Oppvarming, bevegelighetstrening, koordinasjon, teknikktrening, styrke, spenst, hurtighet, utholdenhetstrening og mental trening.
• Metoder og prinsipper for trening
• Allsidighet/spesialisering
• Treningsplanlegging
• Vekst og utvikling
• Idrettsskader

Arbeidsformer
Det legges opp til en veksling mellom vanlige forelesninger, praktiske arbeid, studentframlegg, debatt/case og gruppearbeid.

• Anatomidelen er en blanding av tradisjonelle forelesninger, bruk av cd - rom, gruppearbeid, disseksjon i laboratorium og praktisk arbeid i idrettshall og helsestudio.
• Mesteparten av fysiologidelen foregår som vanlige forelesninger i full klasse. Forelesningene suppleres med video, lysbilder og cd - rom.
• Treningslæredelen vil bli en veksling mellom tradisjonelle forelesninger og praktisk arbeid i idrettshall og helsestudio.

Høgskolen i Telemark