Opp og Nedat er er “skryteliste” for klatring. Poenget med den er å inspirere til å klatre hardere for å utvikle seg i klatring. For å sende inn ein bestigning er det visse kriterier som må være oppfylt. Ruta må være gått på led og i god stil, dvs uten fall eller å holde i slynger osv.
Det er og nedre grense for å sende inn, desse er:
Bolter: 6+ for gutter og 6- for jenter
Naturlig: 5+ for gutter og 5- for jenter

Innrapportering kan skje til desse:

Raymond Sælen: raymond@selen.no
Halvor Molvig: halvor@bgnett.no