Psykhjelpen

Psykhjelpen er en ny tjeneste fra Institutt for Psykologi ved Universitet i Tromsø. Psykhjelpen består foreløpig av to interaktive nettbaserte tjenester, MoodGYM og BluePages. Disse to tjenestene ble utprøvd våren 2006 og er nå tilgjengelig for alle.

BluePages er en interaktiv internettbasert tjeneste med hovedfokus på depresjon. BluePages tilbyr informasjon om diagnosen depresjon og symptomer som kjennetegner denne vanlige lidelsen. Her kan du laste ned en manual for BluePages.

Andre tjenester som er tilgjengelig er tester for depresjon og angst hvor en får tilbakemelding på egne resultater sammenlignet med andre jevnaldrene, hvilke medisinske psykologiske og alternative behandlinger som virker for depresjon og en rekke kilder og lenker til organisasjoner, foreninger, artikler, databaser og hjelpetilbud som omhandler depresjon. 

MoodGYM er et Internettbasert terapi program som er basert på kognitiv atferdsterapi og interpersonlig terapi. MoodGYM er utviklet for å forebygge depresjon hos unge mennesker.  Her kan du laste ned en manual for MoodGYM.

MoodGYM består av 5 moduler hvor negative tanker, følelser, stress og relasjon til familie og venner står sentralt. MoodGYM inneholder også ulike tester, som vurdering av angst og depresjon hvor den enkelte bruker får tilbakemelding og råd iforhold til sin individulle skåre. MoodGYM inneholder også en arbeidsbok hvor brukeren kan gjøre notater, følge sin utvikling og se sine testskårer.

MoodGYM er en tjeneste som alle kan bruke og ha god nytte av. MoodGYM er testet i Norge og Australia og viser at det har effekt ved å redusere symptomer på depresjon .

Alle har en psykisk helse som det er viktig å ta vare på og som fysisk helse så skranter psykisk helse av og til mer enn andre ganger. MoodGYM har fokus på forebygging og er en god veileder for hvordan god psykisk helse kan opprettholdes.