FIT820 Grunnkurs
| Emnekode |
FIT 820 |
| Emnenavn |
Grunnkurs |
| Studiepoeng |
10 |
| Ansvarlig |
Svein Ove Husnes |
Innledning
Grunnkurs er det grunnleggende emnet for Fitness deltid. Emnet gir blant annet kunnskap om anatomi i bevegelsesapparatet, fysiologien i kroppen og grunnleggende treningslære. Denne kunnskapen gir en uunnværlig teoretisk basis for alle de andre emnene på Fitness deltid, og for arbeidet som instruktør, veileder eller trener.
Mål
Studenten skal:
- ha grunnleggende og forskningsbasert kunnskap innen anatomi og biomekanikk og på bakgrunn av dette kunne beskrive og analysere enkle bevegelser.
- ha grunnleggende og forskningsbasert kunnskap innen fysiologi og treningsvitenskap, samt fysisk aktivitets påvirkning på helse.
- Kjenne til grunnleggende vitenskapelig metodelære.
- Kunne hjerte- lunge- redning og førstehjelp ved skader.
Organisering og arbeidsformer
Emnet starter med studentene enkeltvis gjennomgår et undervisningsopplegg på internett. Undervisningssamlingen vil primært bestå av foreleserstyrt undervisning, studentene vil også arbeide i smågrupper og enkeltvis med praktiske oppgaver.
Vurdering
80 % frammøte.
Individuell skriftlig 2 timers flersvarseksamen (multiple-choice) på lærestedet. Bestått/ikke bestått.
Kjernelitteratur
- Svein Ove Husnes (Red) (2006). Fitness Grunnkurs Kompendium. Norges idrettshøgkole, Oslo.
- SEF (Sosial- og helsedirektoratet avd. for fysisk aktivitet) (2002): Fysisk aktivitet og helse - Anbefalinger – kortversjonen
- SEF (Sosial- og helsedirektoratet avd. for fysisk aktivitet) (2002): Norske anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet
Anbefalt tilleggslitteratur
- Gjerset, Holmstad og Haugen (2006). Treningslære. Oslo: Gyldendal.
- Stone and Stone (2006) 5th edition. Atlas of skeletal muscles. The McGraw-Hill Companies Inc.
- Helle, Christine (2000): Prester bedre med riktig kost: en praktisk veiledning i kosthold for idrettsutøvere.