FIT827 Personlig trener basis
| Emnekode |
FIT 827 |
| Emnenavn |
Personlig trener |
| Studiepoeng |
10 |
| Ansvarlig |
Svein Ove Husnes |
| Forkrav |
FIT 820 Grunnkurs og
FIT 826 Treningsveileder |
Innledning
Personlig Trener basis gir kvalifikasjoner for å kunne jobbe som personlig trener (PT) for friske voksne mennesker. En personlig trener tilbyr tett og individuell oppfølging av kunder over tid. Undervisningen på dette emnet vil hovedsakelig fokusere på PT-rollen og oppfølging av kunder gjennom høy kvalitet på service, treningsplanlegging og praktisk gjennomføring.
Mål
Studentene skal:
- kjenne og være bevisst rollen som Personlig trener i forhold til etikk, markedsføring, salg, service, lover, regler og forsikring.
- kunne gjennomføre god vurdering av kunder gjennom anamnese, observasjon og holdningsanalyse.
- kunne teste kunder med hensyn til kroppssammensetning, utholdenhet, styrke og bevegelighet.
- kunne formulere gode målsetninger for kunder.
- kunne lage individuelt tilpassede treningsplaner basert på forskningsbasert kunnskap innen utholdenhet, styrke, bevegelighet og motorikk.
- vise motiverende, målrettet, effektiv og trygg personlig trening i praksis, herunder god "spottingteknikk".
- kunne utføre enkle manuelle tøyningsteknikker.
- kunne gi enkle råd om kosthold, ernæring og vektregulering basert på anbefalinger fra SEF og ACSM, for kunder som ønsker dette.
- kunne gjøre rede for hvordan teknikker fra coaching kan brukes i arbeidet med kunder.
- kunne gjennomføre en personlig trener time uten apparater og vekter.
Organisering og arbeidsformer
Forelesninger og praktisk undervisning, samt problembasert læring i mindre grupper.
Vurdering
80 % frammøte.
Praktisk-metodisk eksamen, bestått / ikke bestått. For å gå opp til praktisk-metodisk eksamen må frammøte være bestått.
Praktisk-metodisk eksamen er organisert slik:
- Caseoppgaver blir utlevert ca. 2 uker før eksamensdag.
- Studenten forbereder en skriftlig treningsplan på 60 min for personlig trening med kunde.
- På eksamensdag skal studenten gjennomføres ca 30 min av treningsplanen med kunde.
- Eksamen avsluttes med ca 20-30 min muntlig eksaminering med utgangspunkt i treningsplanen og den praktiske gjennomføringen.
Kjernelitteratur
- Svein Ove Husnes (Red) (2006). Personlig trener kompendium.
Norges idrettshøgkole, Oslo.
- Svein Ove Husnes (Red) (2005). Styrketrening: Øvelsesbok /. - Inkludert elektronisk øvelsesbank. Norge Idrettshøgskole, Oslo.
- O'Brien, Teri S. (2003). The personal trainer's handbook. Champaign, Ill.: Human Kinetics.