FIT822 Gruppetrening basis
| Emnekode |
FIT 822 |
| Emnenavn |
Gruppetrening basis |
| Studiepoeng |
10 |
| Ansvarlig |
Ingun Mjaaland |
| Forkrav |
FIT 820 Grunnkurs |
InnledningMed utgangspunkt i aerobic har trening i sal utviklet seg til mange ulike tilbud. Dette emnet skal kvalifisere til å arbeide som gruppetreningsinstruktør til musikk i sal. Emnet vil gi en grundig innføring i prinsippene i treningslære spesielt knyttet til gruppetrening, og studenten vil lære hvordan man legger til rette for og gjennomfører gruppetreningstimer til musikk i sal.
Mål
Studentene skal:
- ha grunnleggende forskningsbasert kunnskap og ferdigheter i rollen som gruppetreningsinstruktør.
- ha kunnskap om treningslære, spesielt innen utholdenhet, styrke, bevegelighet, motorikk og avspenning knyttet til gruppetrening.
- kunne lage gruppetreningstimer for ulike målgrupper med innhold som favner om både utholdenhet, styrke, bevegelighet og tøyning.
- kunne vise gode øvingsbilder og kunne instruere og veilede utøvere i gruppetreningstimer på en enkel, sikker, inspirerende og reflektert måte.
- kunne lage realistiske mål for en gitt gruppe, og planlegge å gjennomføre effektive og hensiktmessige gruppetreningstimer med utgangspunkt i treningslæren.
- kunne anvende musikk som et hjelpemiddel til å skape motivasjon og treningsglede.
- kjenne til de vanligste skadene som gruppetrening kan føre til og vite hvordan man kan forebygge disse.
Organisering og arbeidsformer
Forlesninger, gruppearbeid og individuelt arbeid.
Vurdering
80 % frammøte.
Individuell praktisk-metodisk eksamen på lærestedet. Eksamen har en varighet på om lag 45 minutter, bestått/ikke bestått. For å gå opp til praktisk-metodisk eksamen må frammøte være bestått.
Kjernelitteratur:
- Aagaard, M (2003). Aerobic – motion, tiness og sport. Danmark: Aagaard
- Aagaard, M (2002). Step. Danmark: Aagaard
- Intern artikkelsamling Gruppetreningsinstruktør, Norges idrettshøgkole, Oslo.