FIT825 Yoga basis
| Emnekode |
FIT 825 |
| Emnenavn |
Yoga basis |
| Studiepoeng |
5 |
| Ansvarlig |
Ingun Mjaaland |
| Forkrav |
FIT 820 Grunnkurs |
InnledningYoga er en gammel tradisjon som stammer fra India. Yoga finnes i ulike former; som mentale øvelser og filosofi om måter å leve eller i former som også inneholder fysiske øvelser. Yoga basis bygger på retningen Ashtanga Yoga, hvor pust og flyt er elementært i bevegelsene. Yoga basis fokuserer på faktorer som pust, styrke, bevegelighet, smidighet, bevisstgjøring, fokus og balanse.
Mål
Studentene skal:
- ha forskningsbasert kunnskap innen treningslære og ferdigheter i de mest grunnleggende posisjonene innenfor yoga.
- kunne sette sammen og gjennomføre en enkel yogaklasse.
- være gode øvingsbilder og kunne veilede deltakere i yoga på en enkel, sikker, inspirerende og reflektert måte.
- kunne rettlede deltakere i de ulike øvelser.
- kjenne til de vanligste skadene som yoga kan føre til og vite hvordan disse kan forebygges.
Organisering og arbeidsformer
Forlesninger, gruppearbeid og individuelt arbeid.
Vurdering
80 % frammøte.
Individuell skriftlig hjemmeeksamen og videoinnlevering (varer 21 dager). Bestått/ikke bestått. For å gå opp til hjemmeeksamen må frammøte være bestått.
Kjernelitteratur
David Swensson (1999). Ashtanga Yoga – The practice Manual. Korea: Astanga Yoga Production.