VO2max-kalkulator


Mann

Kvinne

Hvor ofte driver du mosjonstrening?

Hvor lenge holder du på hver gang?

Hvor hardt tar du i når du trener?

Hva er din alder?

Hva er din midjeomkrets i cm?

Hva er din hvilepuls? (antall slag per minutt)


Din VO2MAX er kalkulert til

og din estimerte kondisjonsalder er

 

.

 
 
 

Hvilepuls

 
Har du pulsklokke ligg ned i rolige omgivelser i  10 minutter og bruk laveste puls som hvilepuls. Har du ikke pulsklokke ligg ned i rolige omgivelser i 10 minutter og mål pulsen over 30 sekunder og gang med 2
 
 
Midjeomkrets
 
Bruk målbånd og mål omretsen rundt magen med navlen i sentrum
 
 
 

Hva betyr kondisjonstallene?

Øk kondisjonstallet ditt.