Idrettsbiologi og treningslære 1004

Forkunnskaper

Ingen

Læringsmål

Målet med kurset er å gi en innføring i menneskets anatomi og fysiologi, og se dette i en tett sammenheng med fysisk aktivitet og treningslære.

Studentene vil bli kjent med grunnleggende begreper og teorier som blir brukt i anatomi, fysiologi og treningslæren, og skal kjenne til sentrale prinsipper for trening og metoder for utvikling av idrettslig prestasjonsevne.

Organisering

Ca 105 undervisningstimer gjennom hele studieåret

Faget består av både praktisk og teoretisk undervisning. Undervisningen veksler mellom vanlige forelesninger, praktisk arbeid i idrettshall og utendørs, disseksjon i laboratorium, studentframlegg, debatt/case og gruppearbeid. I tillegg suppleres forelesningene med video, lysbilder og cd-rom.

Det legges stor vekt på å en helhetlig forståelse av faget, hvor fysiologi, anatomi og treningslære naturlig knyttes sammen og integreres i hverandre.

Det blir holdt fellesveiledninger i tillegg til at hver gruppe skal delta på en obligatorisk veiledning på første utkast av rapporten.

Innhold

Idrettsbiologi

• Cellebiologi ( bygning og funksjon, transport av stoffer, proteinsyntesen )
• Anatomi ( skjelettet og skjelettmusklene - bygning og funksjon, funksjonell anatomi )
• Muskelvevet ( bygning og funksjon )
• Nervesystemet ( bygning og funksjon, nerve og muskel, kontroll av motorikk )
• Sirkulasjonssystemet ( hjertet og blodårene - bygning og funksjon, blodet og gassutvekslingen, sirkulasjonssystemet i arbeid og hvile )
• Respirasjonssystemet ( åndedrettsorganene - bygning og funksjon, lungeventilasjon og gassutveksling, regulering av respirasjon )
• Energistoffskiftet ( energistoffskiftet i hvile og arbeid, energikilder ved muskelarbeid, aerob og anaerob energifrigjøring, maksimalt oksygenopptak, anaerob terskel og utnytting )

Treningslære

• Treningsformer: Oppvarming, bevegelighetstrening, koordinasjon, teknikktrening, styrke, spenst, hurtighet, utholdenhetstrening og mental trening.
• Metoder og prinsipper for trening
• Allsidighet/spesialisering
• Treningsplanlegging
• Vekst og utvikling
• Idrettsskader

Vurderingsformer

Individuell skriftlig 4 timers prøve i høstsemesteret, teller 40 %. Skriftlig gruppeoppgave i vårsemesteret, teller 60 %. Begge delprøver må være bestått.

Pensum