4x4 Intervalltrening
Spørsmål og Svar
| | Hva er metabolsk syndrom? Hvor slitsomt skal intervalltrening egentig være? Bør man kjøre 100% i siste intervall? Kan eldre drive med styrketrening? Kan de som har hjerteflimmer drive med intervalltrening? |
| |
Kom i form
| CERG har laget et eksempel på et 7-ukers treningsprogram hvor du raskt og enkelt kan komme i form og øke kondisjonen din betraktelig. Det er nemlig ikke mye som kreves; en treningsøkt på 20 minutter er nok. Bare bit tennene sammen og legg inn en 4 minutters intensiv "spurt" som får hjertet til å slå fortere.
| |
