Pilates (fullt)
Kursbeskrivelse
Pilates ble utviklet av tyskeren Joseph Pilates tidlig i det 20. århundre. De senere årene har treningsmetoden blitt stadig mer populær, fordi den bidrar til å forebygge belastningslidelser samtidig som man får sterkere og mer markerte magemuskler. Gjennom å bruke pusten aktivt får man lettere kontakt med kjernemuskulaturen slik at man kan trene rygg og mage mest mulig effektivt. Metoden er like nyttig enten du har en stillesittende jobb eller et arbeid som krever at du står, går og løfter mye.
På introduksjonskurset vil du lære de viktigste basisøvelsene. Vi ligger på mattene som finnes i treningsrommet og vil også gjøre noen øvelser stående.
Ha med deg vanlig treningstøy eller myke og ledige klær. Ingen sko. Ta heller med et par gode trenings-sokker som gjør at du ikke sklir. Ta også med et lite håndkle til å legge på matten.
Målgruppe
Passer for alle.
Tid
Torsdag kl. 12.00-12.55
Kursperiode
- Uke 36-48
- Første gang: 3. september
- Siste gang: 26. november
- Merk: Kurset har pause i høstferien (uke 40) og i uke 45 (torsdag 5. november)
- 11 ganger
Sted
Athletica Blindern (sio.no) Sal 5, kart
Kursavgift
Kurset er gratis. Ved fremvisning av ditt UiO-ansattkort vil du få gratis tilgang til SiOs treningssted.
Instruktør
Tina Skouen
Tina er Sertifisert Pilates-instruktør (Pilates Room) og Sertifisert Personlig Trener (SATS). Hun har erfaring som treningsveileder, gruppeinstruktør og personlig trener i SATS. Hun jobber nå som førsteamanuensis i engelsk litteratur ved ILOS (HF).
Forberedelse
Avtal din deltakelse med nærmeste leder.
Påmelding
Kurset er fulltegnet
Informasjon
Ved spørsmål kontakt Carolina Lybäck-Forsbacka.
