Opptaksprøve Spenst

Start med å ta sats med begge bein, land så på én fot, hink to ganger på samme fot før øvelsen avsluttes ved å lande på begge bein. To forsøk, det beste teller.

 
 
Se video av Opptaksprøve Tre hink og landing Windows Media Player 512 Kbit 1Mb
 
Vurdering: Lengden av hele serien.

Menn

Kvinner

1 = 11.50 m og lenger

1 = 9.50 og lenger

2 = 10.75 11.49 m

2 = 8.75 9.49 m

3 = 10.00 10.74 m

3 = 8.00 8.74 m

4 = 9.25 9.99 m

4 = 7.25 7.99 m

5 = 8.50 9.24 m

5 = 6.50 7.24 m

6 = 8.49 m og kortere

6 = 6.49 m og kortere



Norges idrettshøgskole | Sognsveien 220 | Telefon: +47 23 26 20 00 | Fax: 22 23 42 20 | E-post: postmottak@nih.no | webmaster@nih.no